1- دائماً ما أعترف، على الأقل أمام نفسي، أنني غاضب. وأفكر كيف ومتى سأشارك هذه المشاعر مع شخص آخر.
2- عادة أصرخ في وجه أي شخص يتصادف وجوده بالقرب مني عندما أكون غاضباً
3- أحاول على قدر استطاعتي ألا أشعر بالغضب.
4ـ عندما أشعر بالغضب، غالباً ما أعامل الشخص الذي أغضبني بجفاء.
5ــ عندما أغضب من شخص ما، أنتقم منه بطرق "غير مباشرة"، كأن أفعل شيئاً أعرف أنه لا يحبه ثم أقول أنها كانت مجرد هفوة عن دون قصد.
6ــ أقبل غضبي كرد فعل طبيعي للإحباط، وأعبر عنه، لكنني لا أترك نفسي بلا ضابط.
7ــ عندما يقوم شخص بإغضابي، فإنني "أكبر دماغي وأخليها تعدي". ولكني أجد نفسي لوقت طويل "متضايق منه"، وربما من نفسي.
8ــ أحاول أن أتصرف بشكل أفضل عندما أغضب.
9ــ عادة لا أقول شيئا للأشخاص الذين يغضبونني، ولكن أحياناً أستمتع بأن أثير غيظهم.
10ــ لا أقول للناس أني غاضب منهم، ولكني أرد لهم "الصفعة" بطرق خفية.
موضوع: ماذا افعل عندما اغضب 
الخميس مايو 29, 2014 4:57 am
