ملكات الموضه
" مرحبا بك معنا
زائر في
ملكات الموضه ملكات الموضه"
ملكات الموضه
" مرحبا بك معنا
زائر في
ملكات الموضه ملكات الموضه"
ملكات الموضه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ملكات الموضه


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصوردخولالتسجيل

 

 الفتوش ضرورة للصائم: إكتشف فوائده

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مومو
ﻋﺿوﻧﺷﯾﻁ
ﻋﺿوﻧﺷﯾﻁ
مومو


دولتي : الفتوش ضرورة للصائم: إكتشف فوائده Pal_Flag
المزاج : الفتوش ضرورة للصائم: إكتشف فوائده Maa11
عدد المساهمات : 72
نقاط : 3827
المستـوى : 12
تاريخ التسجيل : 24/04/2014

الفتوش ضرورة للصائم: إكتشف فوائده Empty
مُساهمةموضوع: الفتوش ضرورة للصائم: إكتشف فوائده   الفتوش ضرورة للصائم: إكتشف فوائده I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 01, 2014 9:55 pm

يحتاج الصائم إلى الكثير من التغذية الصحيحة والمنتظمة والطعام الصحيّ والمفيد للحفاظ على قدرة متينة لإكمال ساعات الصوم الطويل، دون الشعور بالجوع والعطش الشديدين.

وهناك بعض المأكولات التي تصنّف على أنها أساسيّة في هذا الشهر، أبرزها التمر والمكسرات النيئة. بالإضافة إلى الفاكهة والخضار والبوب.

وفي أحدث الدراسات العلمية الفرنسية، أن الأغذية الغنية بفيتامين ك، تعتبر من أفضل وأقوى الفيتامينات والأغذية لسلامة العظام.

وتوازي هذه الأغذية قيمة الكالسيوم وفيتامين د، فبالنسبة إلى الأطفال، إن نقص الفيتامين ك يضر بنمو العظام، أما عند الشباب فإن نقصه يسبب ترقق العظام.

حيث أن العظام القوية تحتاج إلى 110 ميكروغرام يومياً من هذا الفيتامين.

يذكر أنه يمكن تزويد الجسم بالفيتامين ك من خلال تناول 40 غراماً من السبانخ أو 80 غراماً من البروكولي.

ويفضّل خلط هذه الخضراوات الخضراء مع القليل من زيت الزيتون أو زيت فول الصويا. كما أن الفيتامين ك موجود بكمية كبيرة في البقدونس والريحان، مما يساعد على تنشيط وتقوية العظام.

لذلك ينصح الصائم بتناول صحن مليء من السلطة أو الفتوش عند الإفطار أو السحور بشكل يومي
الفتوش ضرورة للصائم: إكتشف فوائده MzQwNDEw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://v3.g.sabaya.ae/jobs.php
دمعت عين
ﻋﺿوﻧﺷﯾﻁ
ﻋﺿوﻧﺷﯾﻁ
دمعت عين


دولتي : الفتوش ضرورة للصائم: إكتشف فوائده Pal_Flag
المزاج : الفتوش ضرورة للصائم: إكتشف فوائده Maa11
عدد المساهمات : 33
نقاط : 3772
المستـوى : 1
تاريخ التسجيل : 04/02/2014

الفتوش ضرورة للصائم: إكتشف فوائده Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفتوش ضرورة للصائم: إكتشف فوائده   الفتوش ضرورة للصائم: إكتشف فوائده I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 01, 2014 10:27 pm

زاكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ayo0osh عائشة
ﻧﭴﻣ̝̚ة ﺂﻟﻣ̝̚ﻧﭠﮃـﮯ
ﻧﭴﻣ̝̚ة ﺂﻟﻣ̝̚ﻧﭠﮃـﮯ
ayo0osh عائشة


دولتي : الفتوش ضرورة للصائم: إكتشف فوائده JordanC
المزاج : الفتوش ضرورة للصائم: إكتشف فوائده Maa11
عدد المساهمات : 579
نقاط : 4636
المستـوى : 36
تاريخ التسجيل : 27/10/2013

الفتوش ضرورة للصائم: إكتشف فوائده Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفتوش ضرورة للصائم: إكتشف فوائده   الفتوش ضرورة للصائم: إكتشف فوائده I_icon_minitimeالجمعة يوليو 04, 2014 12:04 am

شكرا كتيرررررر
على الموضوع اول مرة
بسمع فيه كتير شكرا
استمتعت بقرأتو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://v3.g.sabaya.ae/profile.php?id=48692
جنان أشقر
الادارهـ
الادارهـ
جنان أشقر


دولتي : الفتوش ضرورة للصائم: إكتشف فوائده Pal_Flag
المزاج : الفتوش ضرورة للصائم: إكتشف فوائده Astahb10
عدد المساهمات : 263
نقاط : 3862
المستـوى : 5
تاريخ التسجيل : 14/06/2014

الفتوش ضرورة للصائم: إكتشف فوائده Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفتوش ضرورة للصائم: إكتشف فوائده   الفتوش ضرورة للصائم: إكتشف فوائده I_icon_minitimeالإثنين يوليو 14, 2014 2:23 am

ييييييييييييييييييي ’’’’’’’’’

شو بموت فيه ’’’’’’’’’’’’’’

ازكى اكلة ’’’’’’’’’’
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الفتوش ضرورة للصائم: إكتشف فوائده
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الفتوش ضرورة للصائم: إكتشف فوائده

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملكات الموضه :: اقسام عامه :: مجلة اليوم-
انتقل الى: